「何者かになりたい」INFJがまずやるべき自己対話3ステップ

INFJが抱える「何者かになりたい」欲求

• 「このままじゃ終わりたくない。もっと自分にしかできないことがあるはず……」
  INFJは、理想が高く自分の存在意義を求める傾向が強いと言われています。
  けど、実際にどう動けばいいのかわからず、モヤモヤしていませんか？
• この記事では、「何者かになりたい」「自分の価値を発揮したい」と願うINFJが、まず最初に実践すべき“自己対話”のステップを3つご紹介します。
  この3ステップを踏むだけでも、心の中にある“本当の声”が少しずつクリアになるはずです。

2. なぜINFJは「何者かになりたい」と強く感じるのか

• 1. 理想主義＆使命感
     • INFJは「世界をより良くしたい」「人の役に立ちたい」という思いが強いタイプ。
     • そのぶん「本当に自分はこのままでいいのか？」と自問する時間が長い。
  2. 他人の気持ちを読み取りすぎる
     • 周囲の期待や社会の常識を敏感にキャッチしがち。
     • でも、実は自分の思いを後回しにしていることが多い。
  3. 内向型の深い内省
     • 考え始めるととことん深く考える性格なので、理想と現実のギャップに悩みやすい。

こうした特徴が相まって、「もっと自分にしかできないことを！」と強く感じやすいのがINFJの魅力でもあり、苦しみでもあります。

自分自身いつも、自分がやりたいことは何か、、と考えることを繰り返しています。かといって、何かするわけでもなくやるせない気持ちになっていました。

3. まずやるべき自己対話3ステップ

Step 1. 「自分の中の違和感」を言葉にしてみる

• ポイント
  • 「やりたくないけどやっていること」「満たされない気持ち」をノートやアプリに書く
  • 小さなことでもOK：「本当は営業じゃなくて企画に興味がある」「人と話すのは好きだけど、雑談じゃなくて深い対話をしたい」など
• INFJあるある
  • 「周囲の期待や、これが普通でしょ？っていう常識に自分を合わせてしまい、本音を抑えている」
  • まずは自分が「本当は違う」と感じているポイントを、あえて表に出してみることが大切。

ミニTIP

ノートに「今、こういう場面でモヤッとする」と書き出すだけでも、自分の中で封印していた本音に気づけます。

毎日書くことで、いつも悩んでいることや自分の思考パターンに気づくこともできます。ノートを書くときは、誰にも見せないことが大事です。誰かに見られることを考えると、取り繕ってしまって本当の気持ちを書き出せなくなります。

それにINFJは言われたことをずっと引きずってしまったりしますので、書き出すことで少しすっきりすることもありますよ。

Step 2. 「理想の自分」をあえてビジュアル化する

• ポイント
  • モヤモヤを言葉にしたら、次は「自分はどんな人でありたいのか？」を具体的にイメージする
  • 例えば「10年後の理想の自分は何をしている？」「どんな仕事・生活リズム？」など
• 具体例
  • 「毎日忙しく働くけど、周囲にいい影響を与えられているリーダー像」
  • 「少人数で深く関わる仕事をしていて、感謝される喜びを感じる日々」など
• INFJあるある
  • 理想が高すぎると感じるかもしれませんが、一旦ハードルを下げずに「本当に思い描く最高の未来」を書き出してOKです。

ミニTIP

思い描きづらいなら、好きな映画キャラ・小説キャラに投影してみるのもアリ。「◯◯みたいに自分軸を持っていたい」などの形で書く。

Step 3. 「現実との接点」を見つける小さな行動を決める

• ポイント
  • Step1で出した「違和感」、Step2で出した「理想像」…両者を照らし合わせて「いま実践できる行動」を1〜2個だけ決める
• 具体例
  • 自分は「深い話をじっくりしたい」のに、いつも浅い会話ばかりで疲弊
    • → ランチや休憩時に「実はこういうこと考えてるんだけど、どう思う？」と切り出してみる
  • 将来は「創作活動やブログ発信で人の心を動かしたい」
    • → 週1回30分だけでも記事を書いてみる／SNSに短い文章を上げる
• INFJあるある
  • 考えすぎて行動が遅れることが多い。
  • めっちゃ小さい一歩でOK。心配しすぎず、まずは行動しながら軌道修正する意識を。

ミニTIP

「今日やる」「今週やる」と決めたら、思考モードから実践モードに切り替え。INFJは他人に宣言するとやる気が保ちやすいですよ。

それに、何かやるためにはそのための時間を作らないといけません。だからこそ、人によってはカフェに行くなど、環境を変えることで実践しやすくなるということもあります。

私は、カフェにすら行きづらいと感じてしまうタイプなので、家でやりますが、その中でも工夫できることはありますよ。（仕事用の場所を作ったり、仕事用のBGMをかけたりなど）

4. まとめ：「何者かになりたい」はINFJのギフト

• INFJが「何者かになりたい」と感じるのは、実は自分の存在意義を見いだそうとする素晴らしい力の表れです。
  ただし理想が高いぶん、ひとりで抱え込むと空回りすることも多い。
  まずは自分の違和感を言葉にして、理想を描いて、小さな行動を始める。それだけで、少しずつ「自分らしさ」を形にできるはずです。
• この記事を読んで、何か1つでも「やってみようかな」と思うことはありましたか？
  ぜひコメントやSNSでシェアしてもらえると嬉しいです。一緒に、INFJならではの理想を形にしていきましょう！